Votre guide des suppléments de collagène
Qu'est-ce que le Collagène ?
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps. C'est le composant structurel qui compose les tissus conjonctifs, comme les tendons et le cartilage, et il joue un rôle important dans nos os, nos cheveux, notre peau, nos ongles et nos articulations.
En vieillissant, les tissus perdent leur élasticité et cela explique l'apparition des rides et ridules, ainsi que des cheveux et des ongles cassants.
Types de collagène :
Il existe trois principaux types de collagène populaires dans les suppléments sur le marché (type I, type II et type III).
- Type I : il s'agit du type de collagène le plus abondant (environ 90 %) et présent dans presque tous les tissus de votre corps. Cela comprend les tendons, la peau, les os, le cartilage et les tissus conjonctifs.
- Type II : trouvé principalement dans le cartilage.
- Type III : souvent trouvé aux côtés du collagène de type I, ainsi que dans les muscles, les organes, les artères et certains tissus conjonctifs du foie, de la rate, etc.
Hydrolysat de collagène, collagène hydrolysé et peptides de collagène sont les noms du même produit. Parce que le corps humain n'est pas capable d'absorber efficacement le collagène dans son état naturel, le collagène passe d'abord par un processus d'hydrolyse où les grosses molécules de collagène sont décomposées en unités plus petites appelées peptides de collagène. Il est plus biodisponible et contient des concentrations élevées d'acides aminés.
Collagène marin vs bovin :
- Le collagène bovin et marin offre presque les mêmes avantages
- Les deux sont excellents pour la santé de la peau, des cheveux, des intestins et des os
- Le collagène bovin est légèrement moins cher et pourrait être le meilleur choix pour ceux qui ont des problèmes intestinaux
- Le collagène marin est la forme de collagène la plus biodisponible, ce qui se traduit par une absorption meilleure et plus rapide
- Le collagène marin est insipide
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